更年期可以有性生活吗？

有些人认为更年期是妇女性欲的终点站，停经代表生育能力的结束，既然都不能传宗接代，那就不应再有性需要。

事实上，性欲是因为性激素的控制下发生的，是与生俱来的本能。女性踏入更年期后，雌激素分泌减少，性欲不会因更年期而停止。

不过，每人的性欲望和性反应也有个别差异，性态度亦会随着环境、生活模式、个人经历所影响;伴侣间的感情和关系也会影响性生活的和谐及协调。最重要的是懂得作出心理上的调整。性生活是否完美与年纪无关，我们应该放下传统枷锁，了解自己及伴侣的需要及期望，好好沟通，从而互相配合，共同适应。

对很多女性来说，与伴侣接触时最重要的是亲密的感觉，是否有性高潮反而不太在意。这阶段渴求精神上的结合比肉体的结合更为强烈，亲密感可说是幸福和满足的泉源。事实上，性生活不仅是指阴茎进入阴道的性交，更是伴侣间互相表达爱意的甜蜜过程，性爱还包括平日的关怀、体贴、甜言蜜语、拥抱、亲吻和爱抚性器官等亲密行为。因此，生殖系统的机能衰退，并不影响性生活的和谐程度，有些女性甚至在更年期后才真正感受到性爱的乐趣，体验身心合一的境界。

更年期性生活会有困难吗？

女性的身体因更年期会出现或多或少的转变，这是在所难免的，亦是自然和正常的生理历程，而这些身体变化也许会影响性生活。更年期间，雌激素含量下降会导致阴道的形状变短变窄及黏膜变薄，使阴道变得比前较干燥及较没有弹性。此外，阴蒂也会变小及因阴唇变薄而更为外露。更年期的女性在性兴奋时，阴道需要较长时间分泌润滑液，阴茎太快进入造成磨擦，部份妇女因而产生痛楚，性趣大减，其至想避免性交;那么，阴道的黏膜便逐渐地萎缩了。这是许多更年期女性真实遇到问题，但也不要太忧心啊！更不要因此而放弃与伴侣保持亲密接触，因为有些方法是可以帮助更年期的女性保持阴道湿润避免性交疼痛:

1.尽量放松自己，别太紧张，保持心情轻松愉快，才能享受其中乐趣。最重要的还是坦诚地与伴侣沟通，分享彼此的感受和需要，好让大家有足够的准备去适应变化后的状况，甚至需要改变一下性交方式。

2.增加性交前的前戏部分，让阴道有较长时间分泌出润滑液，保持湿润。若有需要，可使用水溶性润滑剂或软膏，涂抹在伴侣的阴茎上，以缓解性交时的不适感觉。

3.定期运动以增强肌肉(包括阴部肌肉)的弹性;虽说更年期女性的阴道会变窄，但仍有足够的弹性进行性行为。

4.激素补充疗法可使阴道壁增厚和保持润滑；并且舒缓更年期的征状，帮助回复更年期前的状态。在这方面，可询问医生的专业意见，看看是否有需要接受此种疗法。

其实，正常的性行为或自慰具有维持性器官功能的作用，除了能预防阴道萎缩外，更能帮助阴道保持润滑及提高其充血量，能够保持器宫的敏感度及帮助达致高潮快感。倘若妇女或伴侣患有慢性疾病，例如糖尿病、高血压或心脏病等均会影响性功能。遇到这些情况，应尽早找医生作检查和诊治，并向医生征询有关性生活的建议。很多时候，深深的拥抱亲吻或爱抚也能令伴侣间达到性欲的满足