处理方法

避免长时间站立；减轻负压，保持大便通畅；还可通过运动加强会阴肌肉的控制及弹性，预防尿失禁发生。若妇女出现小便失禁的情况，应征询医生意见及作进一步的检查和治疗。

会阴即两腿之间，盆骨底部的肌肉组织，包括尿道、阴道、肛门等。这组肌肉能承托膀胱、子宫和直肠。部分女性因生产或年纪渐长，令会阴肌肉韧带松弛，有可能出现、小便失禁，和子宫下垂的现象。

1.要掌握会阴肌肉之控制，先要了解其收缩之感觉。可在排尿中途时故意停止尿流约2至3秒，然后排出。每天练习，待掌握后增加终止尿流的时间，从而感觉怎样用力。

2.当初步掌握如何控制会阴肌肉，便可开始运动：

（1）平躺在床上，双腿屈曲。收紧会阴肌肉后，从1数到10，然后放松，略休息5秒后重复动作。以25次动作为一组，早晚重复一次。运动时应注意保持正常呼吸，亦不需要收紧腹部肌肉。

（2）待熟习该组动作后，可逐步尝试坐着、蹲着及站立之体位，重复以上动作，慢慢增加运动难度。

以上运动十分简便，可配合日常生活如睡觉前，看电视，乘车期间进行。